Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Achtsamkeit für Kinder ab 6 Jahren in Dortmund
Kennst du das, wenn dich jemand ärgert, dich nervt, dir sogar Angst macht? Guckst du manchmal absichtlich weg oder gehst woanders her, um jemandem aus dem Weg zu gehen?
Warum eigentlich?
Weißt du was cool ist? Wenn du so stark bist, dass die anderen dich nicht mehr ärgern können. Weißt du, was noch cooler ist? Wenn die anderen dich gar nicht mehr ärgern wollen. Weil sie wissen, wie stark du bist.
Willst du wissen, wie das geht? Dann kann ich dir dabei helfen. Ich wurde früher auch oft geärgert, konnte mich oft nicht wehren. Heute passiert mir das nicht mehr. Weil alle anderen merken, dass ich mich wehren kann, wenn es sein muss.
Liebe Eltern: Kinder und Jugendliche testen Grenzen aus, das gehört zu ihrer Entwicklung. Manche können rücksichtslos sein. Manche wissen nicht, wohin mit ihrer Energie. Und andere sind schüchtern und haben Schwierigkeiten, sich durchzusetzen.
Ich möchte Ihren Kindern dabei helfen, Selbstbewusstsein zu erlernen und ihre Kräfte besser zu kontrollieren. So können sie Konflikten aus dem Weg gehen oder diese gewaltfrei lösen. Sie können gefährliche Situationen besser erkennen und frühzeitig reagieren. Schließlich werden sie ausgeglichener und lernen, Empathie zu entwickeln. Ich möchte ihnen damit helfen, einen wichtigen Schritt Richtung Selbstständigkeit zu machen.
✋🤚 Selbstbehauptung durch Grenzen setzen
Ich zeige dir wie du deine Grenzen besser wahrnehmen kannst, sie klar auszusprechen und freundlich, aber bestimmt einzuhalten.
Du erkennst, welche Situationen dir nicht guttun, wie du „Stop“ sagen kannst, ohne dich schuldig zu fühlen, und wie du Raum für deine eigenen Bedürfnisse schaffst.
So entsteht Respekt – für dich selbst und für andere.
Grenzen trennen nicht, sie machen ehrliche Verbindung möglich.
🧎 Körperwahrnehmung
Was gehört zu dir, was ist unangenehm?
Du kannst nicht alles stoppen, was von außen auf dich einwirkt. Geräusche, Bilder, Berührungen – die Reize sind ständig da.
In dieser Flut gehen oft die feinen Signale unter, die wirklich wichtig sind. Was spürst du gerade?
Du schulst deine Aufmerksamkeit. Eine gute Körperwahrnehmung ist die Basis um kontrollierte Abläufe zu trainineren.
🤼 Inhalte
Spielerische Bewegungsbläufen trainieren
Selbstbehauptung & Grenzen setzen
Bewegungslehre & Achtsamkeit
Altersgerechte Befreiungstechniken
👦👧 Alter
6 – 9 Jahre und 9 –13 Jahre
separate Gruppen
Maximal 15 Kinder
🏷️ Preise
keine Anmeldegebühr
keine unseriösen versteckten Kosten
nach 6 Monaten monatlich kündbar
Immer 2 Probetrainings
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Fragen & Antworten
Für welches Alter sind die Kurse geeignet?
Unsere Kurse sind für Kinder aller Altersgruppen geeignet. Je nach Alter und Erfahrungslevel können sie in die nächsthöhere Gruppe wechseln. Kinder ab 5 ½ Jahren können an einem Probetraining teilnehmen. In der Regel ist es ideal, kurz vor der Einschulung mit einem Selbstbehauptungskurs zu starten.
Braucht mein Kind Vorkenntnisse, um teilzunehmen?
Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. In den Kinderkursen lernen die Kinder, Grenzen zu setzen und diese bei anderen zu erkennen. Dies geschieht durch verschiedene Ansätze wie spielerische Übungen, Handbefreiungstechniken, Rollenspiele, Parcours-Training und die Förderung der Kommunikationsbereitschaft.
Wie läuft ein typischer Kurs ab?
Nach dem Probetraining wird gemeinsam entschieden, ob das Kind bereit ist, am regelmäßigen Training teilzunehmen. Anschließend wird das Kind direkt in die Gruppe integriert. Der Kurs startet je nach Wochenplan mit verschiedenen, altersgerechten und abwechslungsreichen Trainingseinheiten.
Wie lange dauert ein Kurs?
Ein Kinderkurs dauert 1 Stunde und findet wöchentlich statt, mit Ausnahme der Schulferien. Es gibt keine Vorgaben, wie lange der Kurs besucht werden soll – die Teilnahme kann flexibel an die Bedürfnisse des Kindes angepasst werden.
Welche Techniken lernt mein Kind im Kurs?
Das Kind lernt Selbstbehauptung und Achtsamkeit. Durch klare Kommunikation und ein gesteigertes Bewusstsein wird vermittelt, dass viele Situationen bereits verbal entschärft werden können. Die Kinder üben außerdem, eine starke und selbstbewusste Haltung einzunehmen, um in Konfliktsituationen besser bestehen zu können. Es kommen leicht erlernbare, aber wirkungsvolle Konzepte zum Einsatz, die einen hohen Schutz bieten. In Rollenspielen lernen die Kinder, typische Situationen wie Mobbing, Hänseln, Blockieren, Festhalten oder Schubsen zu bewältigen. Diese Übungen orientieren sich an realen Erlebnissen, wie sie z.B. auf dem Schulhof vorkommen. Zusätzlich werden Gefahrensituationen, wie das Festhalten durch ältere Kinder oder Erwachsene, mithilfe von Befreiungstechniken geübt.
Wie werden die Kinder auf gefährliche Situationen vorbereitet?
In den Kursen üben wir regelmäßig Situationen in Rollenspielen. Durch das Training verinnerlichen die Kinder nach einigen Wochen die Handlungsabläufe und können diese im Ernstfall sicher und selbstbewusst anwenden.
Ist der Kurs körperlich anstrengend?
Teilweise. Unsere Trainingsspiele beinhalten sportliche Aktivitäten, der Fokus liegt jedoch auf der Vermittlung von Verteidigungs- und Handlungsempfehlungen. Es wird empfohlen, dass jedes Kind eine gefüllte Trinkflasche mitbringt. Während des Trainings sind regelmäßige Pausen eingeplant, um die Kinder nicht zu überfordern. Fokus ist jedoch die Erlernung von Verteidigungs- und Handlungsempfehlungen.
Werden auch Themen wie Mobbing und Konfliktlösung behandelt?
Ja, Themen wie Mobbing und Konfliktlösung sind ein fester Bestandteil des Kurses. Sie werden regelmäßig besprochen und in praktischen Übungen sowie Rollenspielen integriert, um den Kindern hilfreiche Strategien an die Hand zu geben.
Mein Kind wird geschlagen / gemobbt. Bin ich bei euch richtig?
Es ist nicht unüblich, dass neue Kursteilnehmer bereits Erfahrungen mit Gewalt und Mobbing durch andere in der Schule oder in der Kita erleben mussten. Kein Kind wird daher zu einer Übung oder Rollenspiel gezwungen. Wir nähern uns Woche für Woche an ein selbstbewussteres Auftreten an. Im Laufe der Zeit wird dem Kind bewusster, wie es auf Aggressivität oder Mobbing reagieren soll. Es kann immer wieder zur Auseinandersetzungen kommen und wir animieren die Eltern dazu auf uns darüber zu informieren. Die Situation können wir in unsere Spiele/Rollenspiele einbauen, in der Gruppe diskutieren und Lösungswege üben. Wir fungieren als Multiplikator für Informationen der Polizei Dortmund Abteilung Gewaltprävention und des Jugendamtes. Dafür nehmen wir regelmäßig an Vorträgen und Bildungsmaßnahmen teil. Gerne gehen wir mit Ihnen in einen Dialog.
Wieviele Kinder nehmen pro Kurs teil?
Die maximale Anzahl pro Gruppe beläuft sich auf 12-15 Kinder.
Kann ich als Elternteil beim Kurs dabei sein?
Ja, der Trainingsraum bietet Sitzmöglichkeiten, sodass Sie dem Training Ihres Kindes beiwohnen und es begleiten können.
Gibt es einen Umkleideraum?
Ja, wir haben zwei getrennte Umkleideräume.
Gibt es Toiletten?
Ja, wir haben zwei Toiletten
Was passiert, wenn mein Kind keine Lust mehr hat, weiterzumachen?
Die Mindestvertragslaufzeit beträgt 6 Monate. Nach Ablauf dieser Zeit kann der Vertrag monatlich gekündigt werden.
Gibt es eine Möglichkeit, mit den Trainern zu sprechen?
Ja, Sie können die Trainer einfach vor oder nach dem Training direkt ansprechen. Falls Sie ein Gespräch im Voraus wünschen, können Sie uns gerne eine E-Mail schreiben – wir freuen uns, mit Ihnen in Kontakt zu treten.
