Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Achtsamkeitskurse in Dortmund

💪 Autonomie durch innere Stärke

Innere Stärke heißt, Geist und Körper zu kontrollieren. Kraft nützt wenig ohne Kontrolle. In meinem Coaching helfe ich dir, deine Ziele zu erkennen und konsequent zu verfolgen — mit Rücksicht und Empathie.

Hindernisse erkennst du, statt gegen sie anzurennen. So erlangst du echte Autonomie.

🫸 Konfliktlösung

Konflikte entstehen, wenn Ziele sich unterscheiden. Wer sie früh erkennt, kann besser reagieren — Kommunikation ist dabei zentral

Ich schärfe dein Bewusstsein für Konflikte und trainiere dich, sie frühzeitig zu entschärfen

Wenn nötig, unterstütze ich dich, deine Ziele mit innerer Stärke und im Ernstfall auch körperlich zu verteidigen

Befreiung aus Notsituationen

🏃 Bewegungsbewusstsein

Was tut deinem Körper gut?

Wie wirken deine Bewegungen auf Andere?

Gesundes Bewegungsbewusstsein erlernen

Aufmerksamkeit für einfache Prinzipien wie Aktion und Reaktion

Kursdetails

Hier findest du unsere aktuellen Kurse, Zeiten und Angebote.

• Trainingsraum in der Nähe Dortmunder Stadtmitte
• Maximale Anzahl 15 Personen pro Kurs
• 2 kostenlose Probetrainings
• § Keine versteckten Anmeldegebühren
• § Keine unseriösen Vertragdetails: Nach 6 Monaten monatlich kündbar

Über Kumpel Eins - Coach Riedel

Hallo, ich bin Basti, Mental- und Bewegungscoach, langjähriger WingTsun-Lehrer und zertifizierter Trainer für Gewaltprävention. Sport bedeutet für mich mehr als nur „Auspowern“ – mit meinen Übungen versuche ich, Kontrolle zu vermitteln und das gesamte Körperbewusstsein zu stärken. Der Spaß und die Freude an der Bewegung kommen dabei natürlich auch nicht zu kurz. Seit über 15 Jahren betreibe ich die Kampfsportkunst WingTsun, seit über 10 Jahren bin ich selbst als Trainer aktiv, seit vier Jahren trainiere ich außerdem Chi-Kung und Zhong Xin Dao. Neben dem Kampfsport gebe ich Kurse zur Selbstbehauptung und Gewaltprävention. Außerdem klettere ich sehr gerne und leite auch Kurse fürs Kinderklettern. In meiner Freizeit koche ich gerne und über mich ein bisschen an der Gitarre 🙂 .

Hast du Lust, mal in einen meiner Kurse reinzuschauen? Oder hast du Fragen? Dann melde dich gern bei mir, ich freu mich!