Selbstverteidigung für Frauen

Hast du schon einmal erlebt, dass dich jemand in der Bahn, auf dem Heimweg, bei der Arbeit oder im Supermarkt unpassend angesprochen hat? Vielleicht wusstest du in dem Moment nicht, wie du reagieren sollst?
Hat dich jemand festgehalten oder eine Situation geschaffen, in der du dich unwohl und hilflos gefühlt hast?
Wurden deine persönlichen Grenzen überschritten, sei es durch anzügliche Kommentare, ungewollte Berührungen oder respektlose Bemerkungen über deine Kleidung?

Lerne, dich zu behaupten und zu schützen!
In meinem Kurs lernst du, wie du solche Situationen frühzeitig erkennst, souverän reagierst und die Kontrolle zurückgewinnst. Du brauchst keine jahrelange Kampfsporterfahrung – wir arbeiten mit dem, was du bereits mitbringst. Gemeinsam stärken wir deinen Körper, deinen Geist und deine Fähigkeiten.

Was du bei mir lernst:

• Befreiungstechniken: Lerne, dich aus festen Griffen, ungewollten Umarmungen oder anderen gefährlichen Situationen zu befreien.
• Klare Grenzen setzen: Zeige deinem Gegenüber deutlich, wo deine persönliche Grenze liegt.
• Praktische Übungen für den Alltag: Die Techniken sind alltagstauglich – egal, ob im Supermarkt, in der Bahn oder auf dem Heimweg.

Achtsamkeit und Selbstbehauptung im Fokus
Mein Kurs macht dich nicht zu einem Bodybuilder oder einer Kampfsport-Meisterin – das ist auch nicht nötig. Stattdessen geht es darum, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du jederzeit anwenden kannst.
Coach Riedel ist kein Sportverein, sondern ein Ort, an dem du dich persönlich weiterentwickeln und dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

Investiere in dich selbst und deine Sicherheit.
Egal, ob du dir mehr Sicherheit für den Alltag wünschst oder endlich lernen möchtest, wie du Grenzen klar kommunizierst – hier bist du richtig.